Спортивное питание. Таблетки Карнитин

Что такое Карнитин?

Карнитин (Carnitine), он же L-карнитин, витамин B11 – это аминокислота, природное витаминоподобное вещество, содержится в поперечно-полосатых мышцах и печени. Карнитин играет ключевую роль в сжигании жиров и получении энергии, которая требуется мышцам, сердцу и печени.

Где содержится Карнитин?

Термин Карнитин к нам пришел от латинского слова мясо – Caro. Около 300 мг Карнитина содержится в 300-400 г свежей говядины.
Именно поэтому самым лучшим средством, восстанавливающим силы, у тяжелобольных является мясной бульон, однако при термической обработке Карнитин частично разрушается.
Наибольшее количество карнитина содержится в говядине, мясе птицы, молоке, сыре твороге, а также в морепродуктах.

Рекомендуемая суточная доза L-карнитина для взрослых –300 мг, а при занятиях спортом потребность в Карнитине увеличивается в несколько раз до 3000 мг.

Таблетки карнитин являются удобной формой восполнения недостатка карнитина у спортсменов.
Применение таблеток Карнитин в спортивном питании увеличивает выносливость, поддерживает работу сердца, ускорят восстановление после тренировок, обеспечивает расщепление жиров и ускорение наращивания мышечной массы.